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電解質水世代比較表

                                                  電解質水世代比較表

電解質飲料跟運動飲料 有何不同？
身體約含有百分之60的水，水份運送營養幫助代謝及排出，水份的攝取與平衡很重要。 幼小兒身體含水量比成年人高，相對的更需要適時照護。尤以在身體不適時，幼兒及銀髮族都可能因疏忽而造成危害，當拉肚子水份流失時，老幼族需要多加注意及照護。
電解質飲料:主要是病後補養      運動飲料:主要是運動補充
病中病後, 需要及時補足水份，鉀離子，鈉離子，碳酸根及檸檬酸鹽基等等。考量以立即補足缺乏，調整平衡為主。
​運動過後，需要是水份，熱量，鈉離子等。考量以復水率平衡為主。（鉀離子少，糖類多，或為了口感以糖精替代）
據衛福部資料國人鉀離子攝取量不足，蔬菜水果乳類多含鉀離子，除了需要限制鉀離子攝取量的人，一般人可食用，以補不足。
正常情況下白天，隨時補充水份是必要的，一天以排尿最少6次為佳。
​病中病後應遵照醫護人員的指導,適時適量補充適宜的營養，幫助身體調整到最佳健康狀態。